Você sabe como fazer jejum intermitente?

O jejum intermitente está em alta, e você sabe que o Grupo Prontosul busca sempre cuidar, emocionar e surpreender todos os dias. Então, separamos algumas informações importantes acerca desse assunto, que merece a nossa atenção.

A prática consiste em ter um plano alimentar organizado em períodos ora comendo, ora jejuando, o que faz o tempo de alimentação ser menor e, consequentemente, quando o déficit calórico ocorre, tem-se a perda de peso. Alguns métodos sugerem uma parada de 16 horas, incluindo as horas de sono, ou seja, as 3 refeições são feitas num intervalo de 8 horas, e depois o jejum é iniciado (mas atenção: a hidratação não pode parar).

É importante lembrar que não adianta simplesmente parar de comer por tempo determinado; a ingestão de alimentos saudáveis, como proteínas, grãos, vegetais, verduras, vitaminas e mineiras, é uma aliada importante para a qualidade de vida. Além disso, retomar a alimentação de maneira lenta, para evitar que o corpo fique desconfortável, é necessário para tornar este hábito mais prático.

A finalidade do jejum intermitente é variada, vai desde o emagrecimento à busca por hábitos saudáveis e longevidade. Por isso, compreender como o seu corpo funciona é indispensável quando se pretende iniciar uma nova rotina, em especial, alimentar. Não se esqueça de que consultar um nutricionista faz a diferença na hora de cuidar da sua alimentação e do seu corpo. Aqui na Pronto, a nossa equipe de profissionais especializados está só esperando você agendar uma consulta e confirmar o que a gente sempre diz: aqui você importa.

Você confia, nós cuidamos.