Reconhecendo a ansiedade: saiba identificar os sintomas

A ansiedade é uma doença da mente, relacionada com o funcionamento do corpo e com as vivências. Segundo a Organização Mundial de Saúde, o Brasil é o país mais ansioso do mundo. Em 2023, 26,8% dos brasileiros receberam diagnóstico médico da doença. 

Mesmo assim, a ansiedade pode se esconder em sintomas não tão fáceis de serem identificados, podendo também ser confundida com estresses e angústias do dia a dia. Por isso, é essencial saber reconhecer os sintomas físicos e mentais, e procurar tratamento. 

Mas afinal, que sintomas são esses?

Ficar muito tempo olhando para um ponto fixo: perder a noção dos minutos e passar muito tempo olhando para um mesmo foco pode ser um sintoma de ansiedade, pois a mente desliga do estado atual e fica presa em pensamentos intrusos.

Respirações longas e profundas: a responsável por esse efeito é a adrenalina. Quando se passa por situações de estresse, como tristeza ou ansiedade, o cérebro envia uma mensagem para o corpo liberar uma dose extra desse hormônio, produzido pelas glândulas suprarrenais.

Roer as unhas: o ato é uma maneira de deslocar o desconforto psíquico causado, o movimentando para outra região do corpo. Também é normal que a pessoa não perceba o que está fazendo, notando apenas mais tarde. 

Dificuldade de concentração: é um sintoma bem normal, afinal, uma pessoa ansiosa está lidando com pensamentos intrusivos grande parte do tempo, deixando sua mente e atenção obstruídas.

Alterações de sono: esse sintoma pode ser causado por pensamentos acelerados e um acúmulo de preocupações, que resultam na ansiedade. 

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