O que acontece com o seu corpo quando você para de ingerir bebidas alcoólicas

Decidir parar de beber álcool pode ser um passo transformador para o seu corpo e mente. Se você já parou ou está pensando em fazer isso, pode estar curioso sobre como essa mudança afetará sua saúde. Por isso, vamos dar uma olhada no que acontece com o seu corpo à medida que os dias de sobriedade vão passando. Cada dia sem álcool traz uma série de benefícios.

1º dia: o começo da desintoxicação
O seu corpo começa a eliminar as toxinas que o álcool deixou para trás. O fígado, que normalmente tem que processá-lo, começa a focar em suas funções naturais, como metabolizar gorduras e produzir proteínas. Você pode sentir alguns sintomas típicos da abstinência, como dor de cabeça, irritabilidade ou até dificuldade para dormir, porque seu corpo está tentando se ajustar à falta de álcool no sistema.

1ª semana: melhora no sono, da pele e aumento de energia
Você começa a perceber uma melhoria no seu sono. O álcool, embora pareça ajudar a adormecer, na verdade prejudica a qualidade do sono, interrompendo ciclos noturnos muito importantes. Sem ele, você pode ter um sono mais profundo e revigorante, aumentando os níveis de energia durante o dia.

Além disso, você também pode notar uma melhoria na pele. O álcool deixa ela desidratada podendo até causar inflamações. Evitando o consumo, as olheiras também podem diminuir, já que o corpo está se hidratando e funcionando melhor.

2ª e 3ª semana: menos ansiedade e melhora na digestão
O álcool pode dar uma sensação de alívio temporário, mas a longo prazo ele aumenta os níveis de cortisol, o hormônio do estresse. Sem ele, seu corpo começa a regular melhor os níveis hormonais, resultando em uma sensação geral de bem-estar e calma.

Além disso, o sistema digestivo, que muitas vezes fica sobrecarregado com o álcool, começa a funcionar melhor. O estômago pode ficar menos irritado e a digestão pode melhorar. Isso pode levar a uma diminuição do inchaço e da sensação de “peso” no estômago.

1º mês: perda de peso e aumento na clareza mental
O álcool é calórico e frequentemente consumido em grandes quantidades. Sem ele, a ingestão calórica total tende a diminuir, o que, junto com um aumento da hidratação, resulta em perda de peso gradual.

A clareza mental também melhora consideravelmente. Sem o entorpecimento causado pelo álcool, você provavelmente se sentirá mais alerta, com uma memória melhor e mais foco no seu dia a dia. Afinal, o álcool pode afetar funções cognitivas e diminuir o desempenho cerebral a longo prazo.

Do 3º ao 6º mês: saúde cardiovascular e redução no risco de doenças

Aos poucos, você também vai notar que sua saúde cardiovascular vai apresentar melhora. O álcool pode aumentar a pressão arterial e afetar a função cardíaca. Após alguns meses sem beber, seu risco de doenças do coração, como hipertensão e acidente vascular cerebral (AVC), diminui. Isso ocorre porque o corpo já não está lidando com os efeitos tóxicos do álcool, o que alivia a carga sobre o coração e os vasos sanguíneos.

Longo prazo: benefícios duradouros
Após um longo período de sobriedade, os benefícios são ainda mais evidentes. O fígado, que é um dos órgãos mais afetados pelo álcool, começa a se regenerar. As células hepáticas têm a capacidade de se renovar, e, com o tempo, o risco de doenças hepáticas, como cirrose, diminui.

Seu sistema imunológico também fica mais forte, já que o álcool pode enfraquecer a defesa do corpo contra infecções. A função cerebral continua a melhorar, assim como a saúde mental em geral. Muitas pessoas experimentam uma redução significativa no risco de depressão e outras condições psiquiátricas quando param de beber.

Em geral, parar de beber não só melhora a saúde física, mas também traz uma série de benefícios para a saúde mental. A cada dia, seu corpo se torna mais forte, mais equilibrado e mais capaz de funcionar da melhor forma possível. E, ao longo do tempo, você começa a perceber que o álcool, na verdade, era mais um obstáculo do que uma ajuda. 

Se você ainda está na jornada da sobriedade ou está pensando em começar, lembre-se de que os benefícios podem transformar sua saúde e bem-estar de maneiras que você nunca imaginou.

E não se esqueça, se você precisar de ajuda, a Prontosul está aqui. Entre em contato via WhatsApp: (51) 9 8012-0869 ou ligue: (51) 3264-9055/(51) 3508-4572.

Confira aqui tudo sobre o Clube da Prontosul. 

Siga a Prontosul nas redes sociais:
Instagram
LinkedIn
Facebook