A importância da continuidade do exercício físico

Em algum momento, a vontade de desistir da atividade física aparece. Pode ser logo no início, quando nosso corpo ainda não se adaptou à rotina de exercícios, pode ser depois de alguns meses, com o costume do treino repetido… a verdade é que se manter ativo não é uma tarefa só do corpo, mas também da mente!

Pensando nisso, separamos algumas dicas para você continuar ao que se propôs e não perder o foco!

– Lembre por que começou!

Muitas vezes, nos sentimos desmotivados ou até mesmo cansados para sair de casa e praticar atividades físicas, porque se torna uma atividade tão automática que, depois de um período, parece não fazer mais sentido. Por isso, lembre o motivo de ter começado: qualidade de vida, resistência física para uma maratona, emagrecer, ganhar massa etc.

– Treine com um amigo!

Seja no inverno, seja no verão, é comum bater uma preguiça para ir treinar. Então, combinar o mesmo horário para ir ao Centro de Treinamento, ou marcar a mesma aula de natação com um amigo podem ser estratégias de apoio, para que ninguém desista dos objetivos pelo meio do caminho.

– Foque no seu bem-estar!

A vida agitada faz com que, por diversas vezes, o bem-estar seja deixado de lado. Exercitar-se e manter o ritmo são formas de autocuidado necessários à sua vida. Não deixe de priorizar a sua qualidade de vida.

– Fique atento aos sinais do seu corpo!

Não importa a idade, o corpo fala!! Por isso, observe como a sua disposição muda ao praticar (e continuar) atividades físicas. O dia rende mais e a motivação para cumprir as obrigações é ainda maior.

O Grupo Prontosul, além do Centro Médico, é formado pelo Centro de Treinamento e pela Escola de Natação. Aproveite os benefícios de praticar atividades físicas dos nossos CTs, o que, com o nosso Clube de Vantagens, sai por um preço que cabe no seu bolso e garante bem-estar para toda a família.

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