Dica da Prontosul: alimentação saudável

Hábitos alimentares saudáveis não podem entrar de férias. Por isso, separamos dicas indispensáveis e práticas para curtir o verão, sem deixar a saúde do corpo de lado, afinal de contas, bem-estar e qualidade de vida são prioridade o ano inteiro.

– Beba muita água! Vale água natural, água de coco, saborizada, suco natural… só não vale desidratar no calor. Estar hidratado auxilia a manter nossa temperatura corporal ideal, bem como evita tonturas e possíveis dores de cabeça.

– Coma frutas e verduras! Ricas em vitaminas, minerais e fibras, elas ajudam a manter nossa imunidade e também a hidratação.

– Complemente os lanchinhos frios, como saladas, com cereais integrais. Além disso, prefira arroz e massa integral.

– Tente evitar gorduras de origem animal nesta época. Vale substituir por gorduras vegetais, como o óleo de canola.

– Prefira carnes leves! Frango ou peixe fazem a diferença na hora da digestão, principalmente se forem grelhados ou cozidos, substituindo as frituras.

– Foque neles: frozen, smoothies, salada de frutas (vale priorizar melancia, abacaxi, coco, limão e laranja). Além de refrescar em dias quentes, são mais saudáveis do que sobremesas doces.

Você confia, nós cuidamos.