Muito tempo sentado: entenda os prejuízos à saúde

O estilo de vida sedentário tem crescido, se tornando uma grande preocupação para a saúde pública. Passar longas horas sentado, seja no trabalho ou em casa, pode trazer uma série de prejuízos à saúde, que vão além do desconforto sentido na hora. Principalmente se o ato está atrelado à ausência de atividades físicas. 

A falta de movimento reduz a eficiência do sistema cardiovascular, elevando a pressão arterial e os níveis de colesterol ruim. 

Porém, vamos além. Longos períodos sentado também trazem outros problemas. A postura inadequada pode levar a dores nas costas e problemas na coluna vertebral. A falta de apoio correto e o alinhamento inadequado aumentam a pressão sobre os discos intervertebrais, o que pode causar hérnias e outros problemas ortopédicos.

Além dos problemas físicos, o sedentarismo também afeta a saúde mental. Ficar muito tempo sentado também traz o risco de depressão e ansiedade. A falta de atividade física reduz a produção de neurotransmissores que promovem o bem-estar, como a serotonina e a dopamina.

Para ficar longe desses efeitos negativos, é essencial adotar hábitos saudáveis. Incorporar pausas regulares para se levantar e se movimentar é uma estratégia eficaz. Além disso, investir em uma cadeira ergonômica e praticar exercícios físicos regularmente também podem ajudar a contrabalançar os prejuízos à saúde. 

Adotar um estilo de vida ativo não só melhora o físico, mas também promove bem-estar mental.

E não se esqueça, se você precisar de ajuda, a Prontosul e o CT Acqua Prontosul estão aqui. Entre em contato via WhatsApp: (51) 9 8012-0869 ou ligue: (51) 3264-9055/(51) 3508-4572.

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