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Prevenção da Gripe: Passos Importantes para sua Saúde
A gripe, também conhecida como influenza, é uma doença respiratória contagiosa causada por vírus.
Embora muitas vezes seja considerada uma enfermidade comum, ela pode ocasionar complicações graves e até mesmo ser fatal, especialmente em grupos de risco, como idosos, crianças pequenas e pessoas com sistemas imunológicos comprometidos.
Felizmente, existem medidas eficazes de prevenção que podem ajudar a reduzir o risco de contrair e espalhar a doença. Confira alguns passos importantes que você pode seguir para reduzir os riscos.
Vacinação: recomendada anualmente para todos acima de seis meses, especialmente grupos de risco.
Mantenha a higiene em dia: lave as mãos frequentemente com água e sabão, principalmente durante períodos de epidemia ou quando sair em locais públicos. Evite também tocar olhos, nariz e boca, pois isso pode facilitar a entrada do vírus.
Etiqueta respiratória: cubra o rosto ao tossir ou espirrar, preferencialmente com um lenço de papel ou o antebraço. Evite contato próximo com pessoas doentes e fique em casa se estiver com os sintomas.
Limpeza e desinfecção: faça o procedimento em superfícies tocadas com frequência, como maçanetas e smartphones.
Fortaleça o Sistema Imunológico: mantenha uma dieta equilibrada, faça exercícios, durma o suficiente e gerencie o estresse.
Seguindo essas medidas preventivas, você pode reduzir significativamente o risco de contrair e espalhar a gripe.
Lembre-se de que a prevenção é fundamental, especialmente durante as temporadas mais propensas à proliferação, quando o vírus está mais ativo na comunidade. Visite um médico caso os sintomas se agravem.
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