Saúde + Nutrição = qualidade de vida

Equilibrar a alimentação, manter o organismo nutrido, promover qualidade de vida e bem-estar: a nutrição é uma área da saúde indispensável para o ser humano. É por meio dos alimentos que nosso corpo recebe vitaminas e minerais necessários ao seu funcionamento e também à prevenção de doenças.

Muitas vezes não relacionamos problemas de saúde a essa área, mas, na verdade, o consumo de alimentos não deve afetar negativamente a nossa vida. Por isso, os nutricionistas recomendam diminuir a ingestão, em excesso, de comidas com gordura, açúcar e sódio, por exemplo, uma vez que isso pode levar a problemas no fígado e também no tecido adiposo. Vale ressaltar também que o consumo desenfreado desses alimentos pode potencializar o aparecimento de doenças crônicas, como a hipertensão e diabetes.

Ingerir alimentos adequadamente, isto é, ter refeições completas, que contenham proteínas, carboidratos, verduras e legumes, faz com que o indivíduo garanta, também pela alimentação, a qualidade de vida ideal, bem como aumente sua imunidade. Comidas como batata doce, espinafre, laranja, morango são bons exemplos para manter a proteção do nosso corpo. Contudo, o melhor mesmo é sempre se consultar com um nutricionista, profissional especializado na área que, além de solicitar exames e fazer uma avaliação detalhada, é responsável por manter uma rotina saudável de alimentos que garantem o seu bem-estar.

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